2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 motoki 健康 腰痛を緩和させる3つのポイント ①適切な運動 体を動かすことは、筋肉を強化し、体を支えるために役立ちます。特に、コアの筋肉（腹部や背中の筋肉）を強化する運動は、腰痛を減らすのに効果的です。ただし、適切なフォームで行わなければ逆効果になることもあるので、 […]
