肩甲骨が重要な3つの理由

①筋肉のバランスと姿勢の維持

肩甲骨は肩と腕の動きをサポートし、それらを骨格に統合する重要な役割を果たしています。肩甲骨が適切に動くことで、肩周りの筋肉（例えば僧帽筋や大円筋）のバランスを維持し、体の姿勢を正しく保つことができます。

②肩や腕の運動範囲の向上

肩甲骨が自由に動くことは、肩や腕の運動範囲を広げることに繋がります。これは日常生活の動作やスポーツパフォーマンスに直結し、また肩や腕の怪我を防ぐことにもなります。

③痛みや不快感の予防

肩甲骨の動きが制限されると、肩関節や首、背中などに痛みや不快感を引き起こす可能性があります。それは肩甲骨周辺の筋肉が過度に緊張すること、あるいは一部の筋肉が過度に負荷を受けることから起こります。肩甲骨を適切に動かすことで、これらの問題を予防することができます。

以上のような理由から、肩甲骨の動きを維持し、それをトレーニングすることは重要です。体のバランスや全体的な健康状態に対して大きな影響を与えます。