筋トレ初心者や運動経験がない人は、加圧トレーニングがオススメ

加圧トレーニングは、特別なベルトを使用して血流を制限しながら軽い重量でトレーニングする特殊な運動方法です。これにはいくつかのメリットがあり、特に初心者にとっては以下のようなメリットがあります。

①「筋肉の成長と力の向上」

加圧トレーニングは、一般的な高重量トレーニングと同じように筋肉の成長と力を向上させることができます。しかし、加圧トレーニングでは軽い重量を使用するため、初心者が筋肉に過度のストレスをかけるリスクなく筋肉を鍛えることができます。

②「マンツーマン指導の利点」

マンツーマン指導の下でトレーニングを行うと、正しいフォームで効果が得られやすくなり、怪我を防ぐこともできます。また、トレーナーはあなたの進歩や体調を把握し、必要に応じてトレーニングプログラムを調整します。

③「効率性」

加圧トレーニングでは、短時間で高い効果を得ることができます。これは特に忙しい人やトレーニング時間が限られている人にとって有利です。

④「関節への負担軽減」

高重量を挙げることなく筋肉成長を促すため、関節への負担が少ないというメリットもあります。これは、運動初心者や年齢を重ねた人、過去の怪我から回復中の人々にとって特に重要な点です。

⑤「モチベーションの維持」

マンツーマンのトレーニングは、あなたがトレーニングを続けるモチベーションを高めます。トレーナーがあなたの進歩を評価し、達成した目標を称えてくれることで、達成感を感じることができます。

これらの理由から、筋トレや運動が初めての方でも、マンツーマンの指導の下で加圧トレーニングを始めることは非常に有益です。 是非体験にお越し下さい！