プロテインの種類

①「ホエイプロテイン

ホエイプロテインは乳製品から得られ、すばやく吸収されることで知られています。これは、特に筋トレ後に筋肉の修復と成長を促進するために便利です。

②「カゼインプロテイン」

これも乳製品から得られますが、カゼインプロテインはゆっくりと消化されるため、夜間に摂取するのに最適です。寝ている間に一晩中ゆっくりと筋肉にタンパク質を供給します。

③「ソイプロテイン」

ソイプロテインは植物由来のタンパク質で、乳製品を食べられない人にとっての良い選択です。

基本的には、ホエイプロテインを摂取するのがオススメです！