タンパク質が体にとってなぜ重要なのか？

①筋肉の成長と修復

タンパク質は筋肉組織の成長と修復に必要で、特に運動後の筋肉修復には不可欠です。筋トレや運動後、筋肉が修復するまで2.3日はタンパク質の摂取を多めにすると良いでしょう。

②体内の酵素、ホルモン、抗体の製造

これらすべての物質はタンパク質から作られ、身体の様々な生化学的反応を助け、身体を病気から守る役割を果たします。

③エネルギー源

タンパク質は身体にエネルギーを提供します。カロリーが不足すると、体はタンパク質をエネルギー源として使うことができます。

④細胞の構造と機能

タンパク質は身体のすべての細胞の主要な成分であり、髪や爪の成長を助け、皮膚や眼の健康を維持するためにも必要です。

⑤体液のバランス

タンパク質は血液中の液体のバランスを維持する役割を果たします。これは腎臓病やその他の健康問題を防ぐのに役立ちます。

加圧トレーニングとタンパク質

加圧トレーニングは、筋力向上と一緒に筋肉の成長と修復を促進します。これにより、タンパク質の摂取が最大限に活用され、より早く結果を実感できます。また、体調や健康状態に合わせた個々の食事計画もご提供、ぜひ一度体験にお越し下さい。